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Mein Yoga
Drehung
Pincha Mayurasana -Unterarmstand
Pincha Mayurasana
die elegante “Position der Pfauenfeder”. Der Unterarmstand erfordert viel
-Körperbeherrschung
-Balance
-Überwindung
-Geduld
die elegante “Position der Pfauenfeder”. Der Unterarmstand erfordert viel
-Körperbeherrschung
-Balance
-Überwindung
-Geduld
Wild Thing - Asana
yoga garten
Krähe - Bakasana
Bringt Balance in dein Leben
Hoher Ausfallschritt – Anjaneyasana
Hoher Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Große Dehnübung
-fördert deine Konzentration und das Bewusstsein für deine Mitte
- Große Dehnübung
-fördert deine Konzentration und das Bewusstsein für deine Mitte
Die Haltung der einbeinigen (Königs-)Taube
Eka Pada Rajakapotasana II: die Haltung der einbeinigen (Königs-)Taube
-Öffnung der Hüfte, Stimulierung und Kräftigung aller Organe im unteren Bauch
-Entlastung von Schulter- und Nackenmuskulatur
-Dehnung Psoas, Oberschenkelmuskulatur
-emotionale Wirkung: Befreiung von Ängste, Wut
-Öffnung der Hüfte, Stimulierung und Kräftigung aller Organe im unteren Bauch
-Entlastung von Schulter- und Nackenmuskulatur
-Dehnung Psoas, Oberschenkelmuskulatur
-emotionale Wirkung: Befreiung von Ängste, Wut
Heuschrecke
Krieger II
Dreieck
Virabhadrasana III (Krieger III)
Virabhadrasana III (Krieger III)
-Balance
-Stärkung der Beinmuskulatur, Bauchmuskulatur
-Balance
-Stärkung der Beinmuskulatur, Bauchmuskulatur
Demütiger Krieger
Krähe - Bakasana
Krähe - Bakasana
-erhöht das Selbstbewusstsein und die Willensstärke, da du der Angst vor dem Umfallen begegnest und deine Komfortzone verlässt
-fördert das Gleichgewichtsvermögen und die Konzentration
-erhöht das Selbstbewusstsein und die Willensstärke, da du der Angst vor dem Umfallen begegnest und deine Komfortzone verlässt
-fördert das Gleichgewichtsvermögen und die Konzentration
Rückbeuge Yoga
yoga asana breakdance
Astavakrasana yoga
Das Rad (Urdhva Dhanurasana) - Variation
Das Rad (Urdhva Dhanurasana) Variation
- benötigst gründliche Vorbereitung und eine gewisse Dosis Mut und Stärke
- dehnt Oberschenkel, Bauch, Brust und Schultern. Dehnt die Atemorgane und sorgt so für freieren Atem
- benötigst gründliche Vorbereitung und eine gewisse Dosis Mut und Stärke
- dehnt Oberschenkel, Bauch, Brust und Schultern. Dehnt die Atemorgane und sorgt so für freieren Atem
Hüftöffner
Vrksasana - Baumstellung
Vrksasana - Baumstellung - bringt Ausgeglichenheit und Erdung in dein Leben
Krähe - Bakasana
Krähe - Bakasana
-erhöht das Selbstbewusstsein und die Willensstärke, da du der Angst vor dem Umfallen begegnest und deine Komfortzone verlässt
-fördert das Gleichgewichtsvermögen und die Konzentration
-erhöht das Selbstbewusstsein und die Willensstärke, da du der Angst vor dem Umfallen begegnest und deine Komfortzone verlässt
-fördert das Gleichgewichtsvermögen und die Konzentration
kopfstand
Hanumanasana
Unterarmstand
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